全是硬伤！业余乒乓球最无奈的四个问题第一个

　　

　　搓球转的关键，在于手腕发力，摩擦球的中下部。旋转的产生依赖板形和触球速率：板形要放平，摩擦要薄，且快，触球前需放松，击球瞬间突然加速。例如，接对方下旋球时，板形平置，摩擦中下部，触球前加速，才能搓出高质量旋转。发球、拉球的加转原理，也类似。

　　出去打比赛，左手碰见的几乎全是右手，右手却碰不到几次左手，这就是为什么你跟左手打很别扭的原因。

　　对付左手，发球轮应以对方正手位为主，短球不出底线，长球快且尽量出边线。上手进攻或过渡技术（搓、挡等）也要瞄准其正手。下一板马上给到反手，让左手站不住脚，你的赢面就大了。

　　接发球轮：若对方发球到你的正手位，回球尽量打其正手或追身（腋下位置）；若发到反手位，则回斜线至其正手，下一板再变直线至其反手，通过线路变化控制对手。左手横板选手偏爱侧身或反手撕斜线，此战术可限制其优势。

　　这种半高球，看似是机会球，其实是需要全身协同发力的，不然很容易送分。要点如下：

　　先提前预判好落点，让步法先到位，然后手拿高，引拍和球同高才可，千万不能低于来球，失误都是这么来的。然后只需做到向前发力，身前击球，这球就上了。

　　连续拉球的关键，是重心交换得贯穿始终，大多数人的重心交换，只做了前半程，缺少了后半程，根源在于腿部重心交换与手臂动作脱节。

　　拉完第一板后，重心需迅速还原（如右手选手重心从左脚回右脚），为下一板做准备。

　　练习时，先练定点连续拉，稳定节奏，体会“身手一体”的感觉。即使进阶发力，腰髋顶转与双替也需完整。乒乓球的发力源于下肢，庄则栋强调“脚打七分”，需多练下肢与腰髋协调，才能拉好球！